La lonchera de toda la semana lista en 10 minutos
La fórmula de una pediatra, en una app para tu celular. Cada lonchera lleva algo que tu hijo sí se come, con porciones para su edad y sus alergias siempre presentes.
7 días gratis · Cancela cuando quieras · 2 niños y 2 adultos incluidos
FrutaMango
EnergíaAvena
Alimento seguroManzana
PostreYogur con fruta
Son las 6:30 de la mañana. Abres la nevera y otra vez la misma pregunta: qué le pongo hoy.
A esa hora estás bañando niños, buscando uniformes y pendiente del tráfico, y el cerebro escoge lo más rápido. Lo más rápido casi siempre viene en un paquete. Esfuerzo pones todos los días. Lo que falta es tener la decisión tomada desde antes.
Lo que el cuerpo de tu hijo necesita en cada comida
Los tres grandes nutrientes, los macronutrientes, y sus ayudantes. Cada lonchera de la app los trae.
Carbohidratos · la gasolina
Energía para el cerebro y los músculos: avena, plátano, casabe, pan integral.
Proteínas · los ladrillos
Construyen músculo, lo hacen crecer y fabrican defensas: pollo, huevo, pescado, queso.
Grasas buenas · el cerebro
Forman su cerebro y las hormonas del crecimiento: aguacate, pescado, aceite de oliva.
Y sus ayudantes: frutas y vegetales para las defensas, calcio para los huesos y agua, siempre.
La fórmula de 4 partes que uso en consulta
La lonchera es el puente entre el desayuno y el almuerzo. Cada parte de la fórmula cubre uno de los 3 grandes nutrientes o sus ayudantes, así que cuando la sigues, la lonchera queda completa sin que tengas que pensarlo. Las grasas buenas llegan con la proteína y los acompañantes: huevo, queso, yogur, aguacate.
Proteína
Nuggets de pollo caseros, huevos revueltos, atún, rollitos de jamón, yogur.
Fruta o vegetal
Mango, piña, manzana, zanahoria, pepino, brócoli, en piezas fáciles de comer.
Alimento seguro
Algo que tu hijo siempre se come, en porción pequeña. Le da confianza para sentarse a comer.
Energía
Avena, plátano maduro, tostones o papas hechas en casa en airfryer.
Mi fórmula, en tu celular
Lonchera Lista hace el trabajo de pensar. Tú solo armas. Cada noche te dice qué poner mañana, ajustado a la edad y a las alergias de cada uno de tus hijos.
Cada noche, la lonchera de mañana
Las 4 partes, más postre saludable, probadita y agua, con porciones para la edad de cada hijo. Tú eliges si quieres loncheras fáciles, casi sin cocinar, o medianamente fáciles, con algunas recetas.
La semana resuelta el domingo
30 loncheras que rotan solas en 6 semanas, con un viernes divertido cada semana. Cambia lo que quieras con opciones que combinan, genera otra combinación, y guarda tus favoritas y tus semanas.
La lista de compras se hace sola
Suma las loncheras de todos los niños de tu cuenta, para que compres una sola vez. Márcala mientras compras o envíala por WhatsApp a quien hace la compra.
Recetas con la porción para cada edad
48 recetas sencillas con ingredientes fáciles de encontrar: quesadillas, wraps, nuggets caseros, waffles, muffins sin azúcar. Cada una te dice cuánto ponerle a cada hijo y qué posibles alérgenos tiene.
Lo que dicen las madres
Sé lo que se siente decidir la lonchera con prisa
Cada semana, en consulta, escucho a madres y padres que quieren que sus hijos coman mejor y no tienen tiempo de pensarlo cada mañana. Lonchera Lista es lo mismo que les recomiendo a ellos, organizado para que lo uses todos los días sin pensarlo.
Dra. Elinell Molina. Pediatra con Máster en Nutrición y formación avanzada en autismo, con más de 8 años acompañando a familias en CuraKids Centro Pediátrico (Santo Domingo), en el Centro Nutricional Dr. Jared Santana (San Pedro de Macorís) y por telemedicina en Latinoamérica, Miami y Nueva York.
Todo lo que recibes
- La app Lonchera Lista, con 2 niños y 2 adultos incluidos
- 30 loncheras en rotación de 6 semanas y 52 combinaciones pensadas
- Loncheras fáciles o medianamente fáciles, a tu elección
- 48 recetas con porciones para cada edad
- Lista de compras automática, lista para WhatsApp
- Perfil de alergias para cada hijo
- La probadita de la semana, con registro de avance
- Guía de la doctora, lonchera de emergencia y utensilios recomendados
Hoy no se te cobra nada. Si no cancelas antes de que terminen los 7 días, se cobra el plan que elijas y se renueva solo. Pago seguro con Stripe.
Al crear tu cuenta aceptas los Términos y condiciones. ¿Ya tienes cuenta? Inicia sesión.
Preguntas frecuentes
¿Tengo que descargar algo?
No. Se abre desde un enlace en tu celular y la guardas en tu pantalla de inicio, como cualquier app. No ocupa espacio. Pronto también estará en App Store y Google Play.
¿Sirve si tengo varios hijos?
Tu cuenta incluye 2 niños y 2 adultos, por ejemplo tú y el otro padre. Cada niño tiene su perfil, con su edad, sus alergias y lo que siempre se come, y la lista de compras los junta a todos. Si tienes más hijos o quieres sumar otro adulto, cada uno cuesta US$5 al mes.
¿Tengo que cocinar mucho?
No. Al empezar eliges loncheras fáciles, casi sin cocinar, o medianamente fáciles, con algunas recetas sencillas de horno o airfryer. Lo puedes cambiar cuando quieras.
¿Y si mi hijo come muy pocas cosas?
Cada lonchera lleva un alimento seguro, algo que se come siempre, y la probadita le presenta un alimento nuevo cada semana, sin presión. Si después de varias semanas sigue aceptando muy pocos alimentos, la app te sugiere revisarlo en consulta.
¿Respeta las alergias?
Sí. Marcas sus alergias una vez y la app cambia sola cualquier alimento que no pueda comer. Revisa siempre las etiquetas, y si la alergia es severa, sigue el plan de su médico.
¿Funciona si vivo fuera de República Dominicana?
Sí. Los alimentos son fáciles de conseguir en Miami, Nueva York y el resto de Estados Unidos. El pago es en dólares con tarjeta, y tu banco hace la conversión.
¿Cuánto cuesta?
Eliges mensual, US$14,99 al mes, o anual, US$90 al año: pagas 6 meses y usas 12. Los dos empiezan con 7 días gratis y puedes cancelar cuando quieras.
¿Para qué edades sirve?
De 1 a 16 años. Las porciones y las recetas se ajustan a cada edad, con notas especiales para los más pequeños.
Mañana temprano, la lonchera ya va a estar decidida
Empieza esta noche con la lonchera de mañana.
Próximamente en App StorePróximamente en Google Play
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Términos y condiciones de Lonchera Lista
Última actualización: 15 de octubre de 2026
Estos términos regulan la compra y el uso de Lonchera Lista, una aplicación web de planificación de loncheras creada por la Dra. Elinell Molina y comercializada por [NOMBRE LEGAL DEL TITULAR], con domicilio en [DIRECCIÓN] (en adelante, "nosotros"). Al comprar o usar Lonchera Lista aceptas estos términos. Si no estás de acuerdo, no compres ni uses el producto.
1. Qué es Lonchera Lista
Lonchera Lista es un producto digital que sugiere loncheras, recetas, porciones orientativas por edad y listas de compras. Se usa desde el navegador del celular o la computadora, sin descargar una app de una tienda. El contenido y las funciones pueden cambiar con el tiempo: podemos agregar, modificar o retirar loncheras, recetas o funciones para mejorar el producto.
2. Contenido educativo, no consejo médico
Lonchera Lista es una herramienta educativa y de organización. No es una consulta médica ni nutricional, no diagnostica ni trata ninguna condición, y no reemplaza la evaluación del pediatra o del profesional de salud de tu hijo. Las porciones son orientativas y cada niño es distinto. Si tu hijo tiene una condición de salud, un problema de crecimiento o una dieta especial, sigue las indicaciones de su médico. Comprar el producto no crea una relación médico-paciente con la Dra. Elinell Molina.
3. Alergias y seguridad de los alimentos
La función de alergias excluye los alimentos que marques, pero depende de la información que tú ingreses y no puede detectar ingredientes ocultos, trazas ni contaminación cruzada de productos comerciales. Eres responsable de revisar las etiquetas de los alimentos que compras, de preparar y conservar la comida de forma segura, de cortar los alimentos según la edad de tu hijo y de seguir el plan de su médico si tiene una alergia. No somos responsables por reacciones alérgicas, atragantamientos ni enfermedades relacionadas con la preparación o el consumo de los alimentos.
4. Compra, precio y pago
- El precio vigente se muestra en la página de venta antes de pagar. Las ofertas de lanzamiento son por tiempo limitado y podemos cambiarlas o terminarlas en cualquier momento, sin afectar las compras ya realizadas.
- El pago se procesa a través de Stripe. No vemos ni guardamos los datos completos de tu tarjeta. Tu banco puede cobrar comisiones por conversión de moneda o por compras internacionales.
- Los precios pueden cambiar en el futuro, incluido el paso a un modelo de suscripción para compras nuevas. Ese cambio no afecta a quienes compraron con acceso de por vida, en los términos de la sección 5.
- Niños y adultos. Tu cuenta incluye 2 niños y 2 adultos. Puedes agregar niños o adultos adicionales con un cargo mensual (hoy, US$5 al mes por cada uno). Son suscripciones mensuales independientes de tu pago por el acceso: se cobran mes a mes y puedes cancelarlas cuando quieras desde la app. Al cancelarlas, tu cuenta vuelve a incluir solo 2 niños y 2 adultos, y debes dejar de usar los lugares que sobren. Podemos cambiar el precio de los extras con aviso previo.
- Planes por suscripción. Después del prelanzamiento, Lonchera Lista se ofrece por suscripción mensual (US$14,99 al mes) o anual (US$90 al año). Ambas incluyen 2 adultos y 2 niños y se renuevan automáticamente hasta que las canceles, desde la app o escribiéndonos. Cancelar detiene los cobros futuros; el acceso continúa hasta el final del período ya pagado. Quienes compraron el acceso de por vida del prelanzamiento no pagan renovaciones.
5. Qué significa "acceso de por vida"
El "acceso de por vida" se refiere a la vida útil del producto, no a la vida de la persona que lo compra. Significa que, mientras Lonchera Lista siga disponible, tendrás acceso sin pagos adicionales a la versión del producto que esté disponible para los compradores con acceso de por vida.
El acceso termina si el producto se descontinúa, si dejamos de operar o si el servicio se cierra por cualquier motivo. En ese caso no corresponde ningún reembolso, total ni parcial. Si decidimos descontinuar Lonchera Lista, haremos un esfuerzo razonable por avisarte con anticipación por correo o WhatsApp.
El acceso de por vida no incluye necesariamente productos nuevos, versiones independientes, servicios personalizados, consultas, comunidades de pago ni otros productos que lancemos más adelante, aunque estén relacionados con Lonchera Lista.
6. Licencia de uso, hogar y dispositivos
Al comprar recibes una licencia personal, limitada, no exclusiva e intransferible para usar Lonchera Lista con los niños de tu hogar. Tu acceso está ligado a tu correo y funciona en un máximo de 2 dispositivos a la vez; puedes cerrar la sesión de uno desde la app para usar otro.
Tu hogar. Puedes invitar, dentro de la app, a otros adultos de tu hogar (por ejemplo, el otro padre o la madre, o un cuidador de confianza) hasta completar los lugares de tu cuenta (2 adultos incluidos, más los adicionales que contrates). Quienes invitas usan tu acceso sin pagar, ven los mismos niños, loncheras y listas, y pueden modificarlos. Eres responsable de las personas que invitas y puedes quitarlas cuando quieras. Si tu acceso termina por cualquier motivo (reembolso, cancelación o cierre del servicio), también termina el de las personas de tu hogar.
No puedes:
- Prestar, compartir o vender tu acceso a personas fuera de tu hogar, ni invitar como "hogar" a personas que no conviven con tus hijos o no los cuidan.
- Copiar, descargar de forma masiva, reproducir, distribuir o publicar el contenido (loncheras, recetas, textos, diseños) con fines comerciales o en otros sitios.
- Usar el producto en consultorios, colegios, empresas o programas grupales sin una licencia escrita para ese uso.
- Intentar copiar el código, desarmar el producto o crear uno similar a partir de él.
Si incumples estas condiciones, podemos suspender o cancelar tu acceso, y el de tu hogar, sin reembolso.
7. Propiedad intelectual
Lonchera Lista, su nombre, su diseño, sus textos, sus recetas, la fórmula de las 4 partes, sus imágenes y su código son propiedad de [NOMBRE LEGAL DEL TITULAR] o se usan con licencia. La compra no te transfiere ningún derecho de propiedad sobre el producto.
8. Garantía de 14 días y reembolsos
Si el producto no te sirve, puedes pedir el reembolso dentro de los 14 días siguientes a la compra, escribiendo a [CORREO DE CONTACTO] con el correo usado en el pago. Pasado ese plazo, las compras no son reembolsables. Al reembolsarte, tu acceso se desactiva. Podemos negar reembolsos cuando detectemos abuso, por ejemplo compras y reembolsos repetidos o incumplimiento de la sección 6. Si inicias una disputa o contracargo con tu banco sin haber pedido antes el reembolso, podemos suspender tu acceso mientras se resuelve.
9. Tus datos
La información de tus hijos que guardas en la app (apodo o nombre, rango de edad, alergias, alimentos seguros, favoritas y registros de la probadita) se guarda en tu cuenta, no solo en tu dispositivo. Así puedes entrar desde otro celular y compartirla con los adultos de tu hogar. Puedes usar un apodo en vez del nombre completo de tus hijos. Puedes pedir en cualquier momento que borremos tu cuenta y tus datos desde la app o escribiéndonos. Más detalles en nuestra Política de privacidad.
10. Disponibilidad del servicio
Hacemos lo posible para que Lonchera Lista funcione bien, pero el producto se ofrece "tal como está" y "según disponibilidad". No garantizamos que funcione sin interrupciones ni errores, ni que sea compatible con todos los dispositivos y navegadores. Podemos hacer mantenimiento, actualizaciones o cambios técnicos que interrumpan el acceso temporalmente.
11. Limitación de responsabilidad
En la medida máxima que permita la ley, no somos responsables por daños indirectos, incidentales, especiales o consecuentes, ni por pérdida de datos, derivados del uso o la imposibilidad de usar Lonchera Lista. En cualquier caso, nuestra responsabilidad total frente a ti no superará el monto que pagaste por el producto en los últimos 12 meses.
12. Indemnidad
Aceptas mantenernos indemnes frente a reclamos de terceros que resulten de tu incumplimiento de estos términos o de un uso indebido del producto.
13. Comunicaciones
Al comprar, aceptas recibir mensajes relacionados con tu compra y tu acceso, por correo o WhatsApp. Los mensajes promocionales son opcionales y puedes darte de baja cuando quieras.
14. Cambios a estos términos
Podemos actualizar estos términos. La versión vigente es la publicada en esta página, con su fecha de actualización. Si el cambio es importante, te avisaremos. Seguir usando el producto después del cambio significa que lo aceptas.
15. Ley aplicable
Estos términos se rigen por las leyes de [PAÍS O ESTADO]. Cualquier controversia se resolverá ante los tribunales de [CIUDAD Y PAÍS], salvo que la ley de protección al consumidor de tu país te dé derecho a otro fuero.
16. Contacto
Correo: [CORREO DE CONTACTO] · WhatsApp: +1 829-459-8169 · Instagram: @draelinellmolinar
Política de privacidad de Lonchera Lista
Última actualización: 15 de octubre de 2026
Esta política explica qué datos recogemos cuando visitas esta página, compras o usas Lonchera Lista, para qué los usamos y qué derechos tienes. El responsable de tus datos es [NOMBRE LEGAL DEL TITULAR], con domicilio en [DIRECCIÓN] (en adelante, "nosotros").
1. Los datos de tus hijos se guardan en tu cuenta
Lo que ingresas en la app sobre tus hijos (apodo o nombre, rango de edad, alergias, alimentos que se comen, loncheras favoritas, semanas guardadas y registros de la probadita) se guarda en tu cuenta de Lonchera Lista, en servidores de nuestro proveedor de base de datos ubicados en Estados Unidos. Esos datos viajan y se almacenan cifrados por nuestros proveedores.
Las alergias de un niño pueden considerarse información de salud. Por eso la usamos solo para darte el servicio (que la app no te sugiera alimentos que tu hijo no puede comer), solo la ven los adultos de tu hogar, no la usamos para publicidad y no la vendemos. Te recomendamos usar un apodo en vez del nombre completo de tus hijos.
2. Qué otros datos recogemos
- Datos de compra: nombre, correo, teléfono y país, que entregas al pagar. El pago lo procesa Stripe; nosotros no recibimos el número completo de tu tarjeta.
- Datos de tu hogar: el correo y el nombre de las personas que invitas, y quién forma parte del hogar.
- Datos de formularios: lo que nos das al registrarte en una lista de espera o al contactarnos, como nombre, WhatsApp, correo, cuántos hijos tienes, sus rangos de edad y en qué te gustaría recibir ayuda.
- Datos de tus dispositivos: el tipo de dispositivo y de navegador (por ejemplo, "iPhone · Safari"), y la fecha del último uso, para aplicar el límite de dispositivos de tu acceso.
- Mensajes: lo que nos escribes por WhatsApp, correo o redes sociales.
- Datos técnicos: cookies y tecnologías similares que usan las plataformas de la página y de pago para funcionar, medir visitas y prevenir fraude.
3. Para qué los usamos
- Procesar tu compra, entregarte el acceso y darte soporte.
- Avisarte de cambios importantes del producto, incluido un posible cierre.
- Enviarte información y ofertas sobre Lonchera Lista y otros recursos de la Dra. Elinell Molina, si lo aceptaste. Puedes darte de baja cuando quieras.
- Mejorar el producto y la página, y prevenir fraudes, contracargos y usos indebidos.
- Cumplir obligaciones legales, contables y fiscales.
4. Con quién los compartimos
No vendemos tus datos. Los compartimos solo con proveedores que nos ayudan a operar, y solo para ese fin: Supabase (cuentas y base de datos), Cloudflare (alojamiento de la app), Stripe (pagos), HighLevel (correos, mensajes y gestión de contactos) y servicios de mensajería. Los códigos de acceso se envían a tu correo a través de nuestra plataforma de correos. También podemos compartir datos si una ley o una autoridad competente lo exige. Algunos proveedores están fuera de tu país, por ejemplo en Estados Unidos, por lo que tus datos pueden transferirse y tratarse allí.
5. Cuánto tiempo los guardamos
Guardamos los datos de tu cuenta mientras tengas acceso al producto. Si tu acceso termina, los conservamos por un tiempo limitado por si decides volver, y los borramos cuando lo pidas. Los datos de compra los guardamos durante el tiempo que exijan las leyes contables y fiscales. Los datos de formularios y mensajes, mientras sean útiles para atenderte o hasta que pidas que los borremos.
6. Niños
Lonchera Lista está dirigida a madres, padres y tutores mayores de edad. No recogemos de forma intencional datos personales directamente de menores. La información sobre tus hijos que usas en la app la controlas tú y se queda en tu dispositivo, como se explica en la sección 1.
7. Tus derechos
Puedes pedirnos acceder a tus datos, corregirlos, borrarlos, oponerte a que los usemos para fines promocionales o retirar tu consentimiento. Para borrar tu cuenta y todos los datos de tus hijos, usa "Pedir que borren mi cuenta y mis datos" dentro de la app (Mi cuenta y privacidad) o escribe a [CORREO DE CONTACTO]. Responderemos dentro de los plazos que fije la ley aplicable. Si borras tu cuenta, perderás el acceso al producto.
8. Seguridad
Usamos proveedores con medidas de seguridad reconocidas y limitamos el acceso a tus datos a quien lo necesita. Ningún sistema es completamente seguro, así que no podemos garantizar una seguridad absoluta.
9. Cambios a esta política
Podemos actualizar esta política. La versión vigente es la publicada en esta página, con su fecha de actualización. Si el cambio es importante, te avisaremos.
10. Contacto
Correo: [CORREO DE CONTACTO] · WhatsApp: +1 829-459-8169 · Instagram: @draelinellmolinar